REPENSER LE CONCEPT DE "RÉGIME"
"Le régime que je suis en ce moment s'appelle..."
"Je vais manger plus aujourd'hui et jeûner demain."
"Je vais sauter ce repas pour manger davantage au prochain."
Si ces pensées vous semblent familières, il est peut-être temps de revoir votre approche alimentaire. Adopter une diète équilibrée ne consiste pas à se priver, mais à nourrir son corps avec amour et respect.
Cherchez à comprendre vos besoins réels et écoutez votre corps. Il mérite le meilleur !
Se former, acquérir la connaissance des aliments, de leur nature, de leurs effets, est acte d'auto-responsabilité et d'auto-guérison.
🍏 REPENSER LE CONCEPT DE "RÉGIME" 🍏
Se former à la Nutrition Ayurvedique, selon Charaka Samhita
🤔 Avez-vous déjà entendu parler de régimes "miracles" ? Suivre un régime ne garantit pas qu'il soit le bon pour vous. Et ce n'est pas tout! Il est essentiel d'adapter d'autres habitudes de vie, comme un bon sommeil, la gestion du stress et une activité physique régulière.
✨ L'essentiel n'est pas seulement le régime en lui-même, mais comment nous nous y tenons. Certains d'entre nous peuvent suivre un régime à la lettre du lundi au vendredi, mais succomber à des écarts le week-end. Par exemple, si nous avons un déficit de 1.000kcal du lundi au vendredi, mais que nous consommons 500kcal de plus que prévu le week-end, la balance reste inchangée !
🔄 Il est courant de penser : "Plus je me prive, plus je serai récompensé." Cela peut nous conduire à des habitudes malsaines, comme sauter des repas ou manger sans plaisir. Mais la perte de poids ne fonctionne pas comme une récompense pour avoir "enduré" la faim ou la privation.
💡 Pour obtenir de véritables résultats et vous sentir bien, votre corps doit être rassuré et correctement nourri. Les écarts du week-end sont souvent le signe que quelque chose manque pendant la semaine. La clé ? Une alimentation équilibrée, authentique et adaptée à vos besoins & à votre AGNI (capacité digestive).
🚫 Signes que vous avez une mauvaise diète 🚫
Se reconnaîtrez-vous dans ces pensées ?
- "Vivement le week-end pour que je puisse me lâcher." 🍕🍔🍦
- "Je commence lundi." 📆
- "Mon problème, c'est toujours le soir." 🌙🍩
- "Le régime que je suis en ce moment s'appelle..." 🤔
- "Je vais manger plus aujourd'hui et jeûner demain." ⚖️
- "Je vais sauter ce repas pour manger davantage au prochain." 🥗➡️🍔
Si ces pensées vous semblent familières, il est peut-être temps de revoir votre approche alimentaire. Adopter une diète équilibrée ne consiste pas à se priver, mais à nourrir son corps avec amour et respect.
Cherchez à comprendre vos besoins réels et écoutez votre corps. Il mérite le meilleur ! 🌱🍎🥦🍲
Se former, acquérir la connaissance des aliments, de leur nature, de leurs effets, est acte d'auto-responsabilité et d'auto-guérison.
🌿 FORMATION EXCLUSIVE : NUTRITION AYURVÉDIQUE & COMPORTEMENT ALIMENTAIRE 🌿
Devenez "Nutritionniste Ayurvédique, selon Charaka Samhita"
Amis passionnés d'Ayurveda, je suis ravie de vous présenter une formation unique basée sur les enseignements ancestraux des Samhitas, en mettant l'accent sur la profonde sagesse AHARA VIJNAN (l'étude de la Nutrition), selon Charaka Samhita.
🍚 Au programme :
▪️Exploration détaillée des propriétés et vertus de divers groupes d'aliments : céréales, viandes, poissons, légumes, fruits, condiments, eaux, matières grasses, alcools, et plus encore.
▪️Découverte des aliments les plus bénéfiques et les plus néfastes. Quels sont ceux que nous devrions incorporer quotidiennement dans notre régime ? Et ceux que nous devrions éviter à tout prix ?
▪️Apprenez à aligner votre alimentation avec votre prakriti, vikriti, âge, saison, et Agni.
▪️Des techniques pour revoir et réformer votre comportement alimentaire pour une nutrition qui honore votre corps et votre esprit.
Textes etudiés: Charaka Samhita Sutrasthana
▪️Chapitre 25 : Yajja Purushiya Adhyaya - De L’origine De La Personne : de l’alimentation et de la boisson
▪️Chapitre 26 : Atreya Bhadrakapyiya Adhyaya - Échange de vues entre médecins, à propos des saveurs (Rasas)
▪️Chapitre 27 : Annapana Vidhi Adhyaya - Des Différentes Nourritures Et Boissons
▪️Chapitre 28 : Vividha Ashita Pitiya Adhyaya - Des Relations Entre L’alimentation Et Les Désordres De Santé
🌱Modalités d'Inscription
▪️Ouverture des inscriptions à des étudiants ayant déjà des connaissances basiques en Ayurveda.
▪️Formation à distance en direct via la plateforme Zoom.
▪️Deux sessions en direct tous les quinze jours, chacune d'une durée de 2 heures (les mardi de 20h à 22h).
▪️Les dates précises des journées complètes seront déterminées en concertation avec le groupe.
▪️Début de la formation : Mardi 26 septembre 2023, de 20h à 22h (puis chaque mardi, tous les 15 jours, 20H-22H)
▪️JOURNÉES IMMERSION NUTRITION: Samedi 28 octobre; samedi 25 novembre; samedi 20 janvier ; samedi 17 février; samedi 16 mars; samedi 13 avril, samedi 25 mai, samedi 8 juin 📆🎀 9H-12H, 14H-18H
Cliquez ici pour vous inscrire: https://www.ecoleyogaayurveda.com/portfolio/items/formation-en-ayurveda-2eme-annee-ahara-nutrition-ayurvedique
#NutritionAyurvédique #CharakaSamhita #BienMangerSelonAyurveda
Post Formation Nutrition Ayurvédique (3 ans)
Cette Post Formation en Nutrition Ayurvedique est basée sur l'étude de Charaka Samhita et de Bhavaprakash Nigantu. Elle est composée de 3 Niveaux d'étude :
- NIVEAU 1 - AHARA VIJÑANA: Etude des vertus des divers groupes d’Aliments, basée sur l'étude des Chapitres 25 a 28 de Charaka Samhita, SutraSthana
- NIVEAU 2 - AGNIBALA PARIKSHA: Etude du principe de Métabolisme & Digestion, basée sur l'étude des sections de Vimana Sthana et de Chikitsa Sthana de Charaka Samhita
- NIVEAU 3 - DRAVYAGUNA: Etude de la Pharmacopée, basée sur l'étude de Bhavaprakash Nigantu, le texte classique de référence en termes de pharmacopée