Les trois premières années de formation en Ayurveda se concentrent sur les fondamentaux de la médecine ayurvédique, qui sont nécessaires pour développer une compréhension profonde du corps, du mental et de leurs interactions avec l’environnement. Ces trois axes – Vihara (style de vie), Ahara (alimentation) et Agni-Grahani (systèmes de digestion et de métabolisme) – forment la base de la santé selon l’Āyurveda. Ils sont en effet indispensables pour naviguer dans la Médecine ayurvédique, comprendre les principes d'une vie saine, heureuse et utile; comprendre les sources de la maladie (Roga), avant de pratiquer les traitements (Chikitsa).

Ces bases se relient directement aux notions modernes d’épigénétique et de santé cellulaire, offrant un cadre pour influencer l’expression génique et soutenir la régénération cellulaire par les pratiques quotidiennes d'hygiène physique et d'hygiène mentale, l’alimentation et la gestion des processus métaboliques.

Le mode de vie, ou Vihara, comprend des pratiques quotidiennes et saisonnières qui équilibrent les doshas, maintiennent le bien-être physique et mental, et influencent indirectement les processus épigénétiques et la santé cellulaire. Vihara regroupe plusieurs pratiques essentielles :

• Dinacharya (routine quotidienne) : La régularité des habitudes quotidiennes (se lever, se coucher, manger à des heures régulières) stabilise le corps et l’esprit, influençant l’horloge biologique et l’expression des gènes associés aux cycles circadiens. Cette stabilité améliore le métabolisme, l’assimilation des nutriments, et la régénération cellulaire.
• Sadvritta (code éthique et moral) : Les comportements éthiques et l’auto-discipline favorisent la santé mentale et réduisent le stress. Des études montrent que le bien-être mental impacte les modifications épigénétiques, en activant les gènes associés à la résilience et en minimisant l’inflammation.
• Rtucharya (adaptation saisonnière) : En adaptant l’alimentation et le mode de vie aux saisons, on répond aux besoins biologiques changeants, réduisant le stress oxydatif et modulant l’épigénome en fonction de l’environnement. Cela protège l’ADN contre les fluctuations climatiques et favorise une adaptation cellulaire.
• Nidra (sommeil) : Le sommeil régule les processus de réparation cellulaire, le métabolisme, et influence l’épigénome. Un sommeil de qualité est associé à une meilleure régénération des tissus et à la stabilisation des processus génétiques.
• Vyayama (exercice) : L’exercice soutient le métabolisme, réduit l’inflammation, et stimule des modifications épigénétiques bénéfiques, notamment dans les gènes liés à la santé musculaire et cardiovasculaire.
• Brahmacharya (modération) : En pratiquant la modération et l’équilibre dans les désirs, on prévient l’épuisement des ressources vitales et favorise la longévité cellulaire. La régulation hormonale induite par Brahmacharya influence l’expression génique et réduit le vieillissement prématuré.

Lien avec l’épigénétique et la santé cellulaire : Ces pratiques de Vihara modulent l’expression des gènes liés aux rythmes circadiens, à la résilience au stress, et à la longévité. Elles créent un environnement propice à la régénération cellulaire, réduisent le stress oxydatif et optimisent l’homéostasie, des facteurs clés pour une santé épigénétique durable.

L’année est centrée sur la compréhension approfondie de l’alimentation en Āyurveda, soulignant pourquoi elle est considérée comme le premier pilier de la santé. Cette approche fait de la nutrition le fondement de la prévention et du traitement des déséquilibres. L’étude approfondie de chaque groupe alimentaire (céréales, viandes, fruits, légumes, matières grasses, eaux, alcools, etc.) inclut leurs effets spécifiques sur les Doshas, Agni (feu digestif) et les Dhatus (tissus corporels), afin de comprendre quels aliments favorisent ou détériorent la Santé.

Les étudiants apprennent les bienfaits de chaque catégorie alimentaire et les aliments à privilégier pour une consommation quotidienne, ainsi que ceux pouvant être néfastes s’ils sont mal utilisés ou consommés en excès. Cette année examine également les méthodes de préparation et d’équilibrE pour optimiser la digestibilité des aliments et maximiser leurs bienfaits.

Programme :

• Étude des groupes d’aliments : Chaque type d’aliment est examiné pour ses effets spécifiques sur les doshas, Agni, et les dhatus. Cela inclut les céréales, viandes, fruits, légumes, matières grasses, types d’eau et d’alcool, avec une évaluation de leurs bienfaits et potentiels désavantages.
• Agni Dipana (stimulation du feu digestif) et Ama Pachana (élimination des toxines) : Ces pratiques essentielles assurent une bonne assimilation, limitent la production de toxines (ama) et influencent directement l’épigénome en favorisant un métabolisme sain.
• Régime équilibré et viruddha ahara (aliments incompatibles) : L’étude des combinaisons alimentaires et des aliments incompatibles vise à éviter l’ama et l’inflammation, qui perturbent l’épigénome.
• Ahara Viddhi Vijnana (science des règles alimentaires) : Les principes de l’Ayurveda, comme manger dans un environnement calme et suivre un rythme alimentaire régulier, aident à réguler les gènes associés à la santé intestinale.
• Influence des Gunas, Rasa, Virya, Vipaka, Prabhava : En intégrant les qualités, goûts, puissance et effets post-digestifs des aliments, l’Ayurveda aide à choisir les aliments pour soutenir la santé cellulaire et la longévité.

Lien avec l’épigénétique et la santé cellulaire : Une alimentation adaptée favorise un environnement propice à une régulation épigénétique saine. Les nutriments absorbés influencent les cofacteurs nécessaires à la méthylation de l’ADN et à d’autres processus épigénétiques, soutenant ainsi la santé cellulaire, la réparation de l’ADN, et la prévention de maladies chroniques.

Cette troisième année se concentre sur l’étude approfondie du système digestif et des processus de métabolisme, en mettant en lumière l’importance de traiter le système digestif pour maintenir la santé globale. Les étudiants examinent des concepts fondamentaux tels que Agni (le feu digestif et métabolisme), Ama (toxines), et les différents niveaux de digestion, y compris Bhutagnis, Jatharagni, et Dhatuagnis. Le concept de Grahani (le système digestif et son rôle central) et Grahani Dosha (dysfonctionnement de Grahani) sont au cœur de cette année, avec une attention portée aux maladies inflammatoires de l’intestin, au microbiote et à la santé hépatique.

En Āyurveda, le traitement du tube digestif est essentiel pour aborder toutes les maladies, car la santé digestive, hépatique et intestinale influence directement la vitalité des autres systèmes corporels et la prévention des maladies.

Programme :

• Grahani et Agni : L’étude de Grahani en tant que système de transformation et d’assimilation permet de comprendre comment un Agni équilibré favorise l’élimination des toxines et soutient la santé cellulaire.
• Ama et ses effets toxiques : La formation porte sur la façon dont une digestion incomplète produit de l’ama, une toxine qui provoque l’inflammation chronique et perturbe l’épigénome. Les étudiants apprennent à réduire et éliminer l’ama pour maintenir un métabolisme sain.
• Bhutagnis, Jatharagni et Dhatuagnis : L’étude de ces différents niveaux d’Agni permet de comprendre les processus de transformation des nutriments et leur impact sur les tissus spécifiques (dhatus).
• Grahani Dosha et maladies inflammatoires de l’intestin : Analyse approfondie des déséquilibres de Grahani, incluant les maladies inflammatoires de l’intestin et le rôle du microbiote dans la santé.
• Santé hépatique et digestion : Étude de la fonction hépatique en Ayurveda et de son importance dans le traitement des maladies chroniques. Un foie sain est crucial pour la détoxification et l’équilibre des doshas.

Lien avec l’épigénétique et la santé cellulaire : L’Ayurveda enseigne que l’état de la digestion et du métabolisme influence directement l’épigénome. Une digestion saine assure la prévention des inflammations et du stress oxydatif, contribuant ainsi à la régulation des processus de réparation de l’ADN et à la prévention des mutations génétiques. La santé digestive est ainsi au centre de la santé cellulaire et de la longévité, soutenant les capacités de régénération cellulaire et la résilience face aux facteurs de stress.

Ces trois premières années de formation forment les fondations de la compréhension ayurvédique de l’équilibre du corps et de l’esprit. Ils sont essentiels pour diagnostiquer les Roga (maladies) et pratiquer la Chikitsa (traitement) de manière holistique et éclairée.

• Influence sur l’épigénome : Ces pratiques influencent l’expression des gènes associés à la régénération, à l’inflammation, et à la longévité. Elles créent un environnement corporel favorable, réduisant l’activation de gènes liés aux maladies chroniques et au vieillissement prématuré.
• Soutien à la santé cellulaire : En modulant les processus métaboliques, la régénération cellulaire et la détoxification, ces trois piliers de l’Ayurveda soutiennent directement la santé des cellules. Ils préviennent l’accumulation de toxines, limitent le stress oxydatif, et optimisent les mécanismes de réparation de l’ADN. En stabilisant les processus épigénétiques, ils favorisent non seulement la longévité cellulaire, mais aussi une meilleure résilience face aux facteurs de stress environnementaux et internes.

Les trois premières années de formation ne sont pas seulement des étapes de base, mais les fondations qui permettent aux futurs praticiens de comprendre la médecine ayurvédique dans toute sa profondeur. Ces connaissances ouvrent la voie vers une maîtrise des concepts avancés.

Après l’assimilation des trois premières années, les trois années suivantes sont consacrées à l’étude approfondie de pathologies spécifiques. Cette phase avancée permet aux étudiants d’acquérir les connaissances et compétences pour comprendre et traiter les maladies mentales et psychologiques (Manasika Rogas), les maladies neurodégénératives (Vata Vyadhi), et les maladies gynécologiques féminines ainsi que la fertilité (Yoni Vyadhi). Chaque domaine est étudié sous l’angle de l’épigénétique et de la santé cellulaire, ce qui ajoute une dimension moderne à ces concepts traditionnels.

Les Manasika Rogas comprennent les maladies mentales et de troubles psychologiques telles que les psychoses, névroses, démence, dépression, stress, anxiété, brun-out et autres troubles. En Ayurveda, le mental est perçu comme influencé par les Doshas, ainsi que par l’état d’Agni et l’équilibre des Trigunas (Sattva, Rajas, Tamas).

Concepts épigénétiques :

• Modulation de l’expression des gènes liés au stress : Le stress chronique influence directement l’épigénome, activant des gènes liés aux inflammations et aux déséquilibres hormonaux. Les pratiques ayurvédiques de réduction du stress et de relaxation modulent l’expression de ces gènes, contribuant à une meilleure résilience.
• Neuroplasticité et résilience cellulaire : Les techniques de méditation et de pranayama encouragent la neuroplasticité, un processus par lequel le cerveau peut se réorganiser, influençant ainsi la régulation des gènes associés à la santé mentale. L’amélioration de la neuroplasticité soutient la gestion de maladies comme la dépression et les troubles anxieux.
• Régulation de la méthylation de l’ADN : La méthylation de l’ADN est un processus épigénétique essentiel qui influence la régulation de nombreux gènes. Les pratiques ayurvédiques, en équilibrant l’Agni et en réduisant le stress oxydatif, contribuent à la méthylation saine de gènes associés à la stabilité émotionnelle et à la réduction de l’inflammation.

Vata Vyadhi englobe les maladies neurologiques et neurodégénératives, telles que la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques, et d’autres affections dues à un déséquilibre sévère de Vata. En Ayurveda, Vata est responsable des mouvements dans le corps et le mental, y compris les signaux nerveux. Les traitements se concentrent sur la pacification de Vata par des thérapies nourrissantes, des rasayanas neuroprotecteurs, ainsi que des pratiques de gestion du stress.

Concepts épigénétiques :

• Neuroprotection et modulation de l’inflammation : Les maladies neurodégénératives sont souvent associées à une inflammation chronique. Les plantes adaptogènes et les rasayanas aident à réduire l’inflammation neuronale et à protéger les cellules nerveuses. Cela influence les gènes impliqués dans la neuroinflammation et la dégénérescence cellulaire.
• Régulation des télomères et vieillissement cellulaire : Les télomères, extrémités des chromosomes, jouent un rôle crucial dans le vieillissement cellulaire et les maladies dégénératives. En stabilisant les télomères par des pratiques de rajeunissement et de pacification de Vata, les approches ayurvédiques influencent la longévité cellulaire et limitent l’expression des gènes associés au vieillissement prématuré.
• Stress oxydatif et réparation de l’ADN : Les traitements pour Vata Vyadhi incluent des antioxydants naturels qui réduisent le stress oxydatif et soutiennent la réparation de l’ADN. La gestion du stress oxydatif dans les neurones influence les gènes liés à la réparation de l’ADN, ralentissant ainsi les dommages neurologiques.

Yoni Vyadhi concerne les maladies gynécologiques, les déséquilibres hormonaux et les troubles de fertilité chez les femmes. L’Ayurveda aborde ces affections en équilibrant les doshas, en optimisant Agni, et en renforçant le système reproducteur à travers des plantes médicinales et soins spécifiques, l'alimentation et des pratiques de régulation du cycle. La santé gynécologique est perçue comme une partie intégrante de la santé globale, influencée par les facteurs nutritionnels, le mode de vie, et l’état mental.

Concepts épigénétiques :

• Régulation hormonale et expression des gènes reproducteurs : L’Ayurveda utilise des plantes comme le shatavari pour équilibrer les hormones, ce qui modifie l’expression des gènes liés aux hormones de reproduction, influençant la fertilité et la santé menstruelle.
• Équilibre inflammatoire et fertilité : L’inflammation chronique affecte directement les gènes de fertilité. En réduisant l’inflammation à travers une alimentation anti-inflammatoire et des plantes médicinales, les traitements pour Yoni Vyadhi influencent favorablement les gènes associés à la fertilité et à la santé gynécologique.
• Modulation de l’épigénome pour la santé du cycle : Les pratiques ayurvédiques régularisent le cycle menstruel, ce qui soutient une méthylation équilibrée de l’ADN dans les cellules reproductives, prévenant ainsi les dysfonctionnements hormonaux. Cela protège également l’intégrité des gènes liés à la reproduction et à la santé de l’utérus.

Ces trois années de formation avancée offrent une vision plus approfondie de la médecine ayurvédique appliquée. À travers des concepts traditionnels, les étudiants apprennent à comprendre et à traiter des pathologies complexes en utilisant une approche qui intègre les enseignements des Samhitas et les connaissances modernes sur l’épigénétique et la santé cellulaire.

Cette formation de 6 ans en Ayurveda est unique en ce qu’elle intégre les savoirs traditionnels ayurvédiques par les enseignements des Samhitas, avec les avancées modernes de l’épigénétique. Elle permet aux étudiants d’acquérir des compétences solides et un savoir approfondi pour aborder la Santé non seulement de manière préventive mais aussi thérapeutique. Cette double approche permet d’intervenir de manière efficace, cohèrente et éclairée sur la santé physique, mentale et émotionnelle des patients.

Les six années de formation sont conçues pour permettre une progression claire, de la base des pratiques et concepts ayurvédiques (Vihara, Ahara, Grahani-Agni) jusqu’aux spécialités (Manasika Rogas, Vata Vyadhi, Yoni Vyadhi).

Cette formation s’adresse à plusieurs types de publics :

• Professionnels de santé (médecins, thérapeutes, naturopathes) : Ceux qui souhaitent élargir leur pratique en intégrant les concepts ayurvédiques pour offrir une approche complémentaire et préventive à leurs patients.
• Étudiants en médecine alternative : Ceux qui sont en formation de médecine alternative (comme la naturopathie ou l’ostéopathie) et qui souhaitent acquérir une vision plus complète et intégrative des soins holistiques.
• Personnes en reconversion professionnelle : Ceux qui ressentent un appel pour les médecines naturelles et souhaitent se former pour en faire un métier tourné vers l’aide et la prévention.
• Passionnés de bien-être et de santé préventive : Toute personne souhaitant mieux comprendre le fonctionnement du corps et de l’esprit et apprendre des méthodes de soin naturelles pour améliorer leur propre santé et celle de leurs proches.
• Praticiens ayurvédiques débutants : Ceux qui ont une initiation en Ayurveda et veulent approfondir pour devenir des praticiens certifiés.

Dès la première année, les étudiants peuvent commencer à intégrer et à appliquer les principes de base de l’Ayurveda dans leur propre vie et pour aider les autres, sous la forme de conseils en hygiène de vie. Voici quelques manières de démarrer :

• Consultations de base en Dinacharya et alimentation : Dès la première année, les étudiants apprennent les routines quotidiennes (Dinacharya), les principes de l’alimentation ayurvédique et leur impact sur l’équilibre global de l’individu. Ils peuvent ainsi proposer des consultations d’hygiène de vie pour aider les patients à adopter des pratiques quotidiennes et alimentaires alignées avec les cycles circadiens et leur bien-être.
• Réalignement avec les Purushartas (dharma, artha, kama, moksha) : En s’initiant aux bases de la psychologie ayurvédique, les étudiants peuvent aider leurs patients à se reconnecter aux quatre objectifs de la vie (Purushartas) : dharma (devoir ou mission de vie), artha (sécurité matérielle), kama (satisfaction des désirs sains) et moksha (libération spirituelle). Ce réalignement contribue à restaurer l’harmonie intérieure et à donner un sens à la vie des patients, en les guidant vers une existence équilibrée et significative.
• Redéfinition de Ayu (nature de la vie) : Les étudiants sont également initiés à l’exploration de Ayu, c’est-à-dire à la compréhension de ce qu’est une vie sukha (bénéfique, joyeuse) ou dukha (néfaste, souffrante). Ils peuvent ainsi accompagner leurs clients dans la redéfinition de leur propre vie, les aidant à identifier ce qui est véritablement bénéfique ou néfaste, utile ou inutile. Cette démarche soutient une réflexion profonde sur le sens de la vie, orientant les patients vers des choix de vie plus alignés et épanouissants.
• Auto-apprentissage et suivi personnalisé : En appliquant ces principes à leur propre vie, les étudiants deviennent des exemples vivants des bienfaits de l’Ayurveda. Ce vécu personnel les aide à comprendre en profondeur les effets des pratiques ayurvédiques et à transmettre cette expérience à leurs futurs patients.

Ces pratiques permettent aux étudiants d’aborder la santé et le bien-être de manière holistique, en considérant non seulement l’équilibre physique mais aussi l’alignement spirituel et psychologique des individus.

À mesure que les étudiants avancent dans leur formation, ils peuvent progressivement étoffer leurs consultations et services en intégrant les concepts plus avancés :

• Deuxième année : Les étudiants peuvent offrir des consultations approfondies en Nutrition, en intégrant des connaissances sur les Doshas, les qualités alimentaires (Gunas, Rasa, etc.) et l’impact des choix sur la Santé. Ils peuvent aussi commencer à analyser les déséquilibres de base des doshas et recommander des ajustements alimentaires, des diètes spécifiques, en fonction de l'état d'être de la personne.
• Troisième année : Avec la maîtrise des concepts d'Agni et Ama, de Grahani et du processus de digestion, ils peuvent offrir des conseils en détoxification et optimisation de la digestion, en ciblant les besoins métaboliques spécifiques de leurs patients. Ils peuvent aussi accompagner des conditions de dysbiose, de troubles digestifs, métaboliques et hépatiques.
• Quatrième année : En commençant l’étude des Manasika Rogas, les étudiants peuvent élargir leur pratique pour inclure des recommandations en gestion des troubles émotionnels, mentaux et de neuro-inflammation, ainsi que des techniques et soins avancées pour améliorer la santé mentale.
• Cinquième année : Avec la compréhension des maladies neurodégénératives (Vata Vyadhi), ils peuvent commencer à offrir des soins de prévention ciblés pour les patients préoccupés par leur santé neurologique. Cela inclut des conseils pour la protection neuronale et des stratégies de prévention des déséquilibres de Vata liés à l’âge.
• Sixième année : En fin de formation, les étudiants peuvent se spécialiser dans la santé gynécologique et la fertilité, en comprenant comment équilibrer les hormones et soutenir la fertilité. Ils sont alors en mesure de proposer des programmes complets pour la santé reproductive féminine, incluant des traitements de fertilité basés sur l’Ayurveda.

En France, plusieurs options s’offrent aux diplômés de cette formation pour pratiquer l’Ayurveda de manière professionnelle :

• Consultant en Ayurveda : Offrir des consultations individuelles en hygiène de vie, en alimentation et en gestion du stress, selon les principes ayurvédiques. C’est un excellent choix pour débuter en accompagnant les individus dans une approche holistique de la santé préventive.
• Praticien en bien-être et santé naturelle : Travailler dans des centres de bien-être, des spas ou des centres de médecine alternative, où l’on peut offrir des consultations ayurvédiques, des recommandations alimentaires et des pratiques de relaxation.
• Formation et enseignement : Après quelques années d’expérience, certains choisissent de devenir enseignants ou formateurs pour transmettre les connaissances de l’Ayurveda à d’autres, que ce soit à travers des cours, des ateliers ou des conférences.