La lumière bleue n'a pas bonne presse. Risque d'endommager la rétine, de jouer sur le sommeil, elle pourrait également abîmer notre peau. Des marques de cosmétiques proposent désormais des soins pour nous protéger de cette pollution lumineuse. Ont-ils un réel intérêt ? Quel est l'impact de la lumière bleue sur la peau ? Eclairage.
Les marques de cosmétiques développent des gammes anti lumière bleue, surfant sur la phototoxicitésupposée de ce rayon lumineux d'une longueur d'ondes allant de 400 à 600 nanomètres environ. Des récentes études ont démontré que la lumière bleue de nos écrans endommagerait la rétine, pourrait favoriser la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l'âge), affecter la concentration ou encore saper notre humeur. Mais quid de la peau ? Des experts appellent à la vigilance face aux écrans car la lumière bleue générerait un stress oxydatif, tout comme l'est le tabac, la pollution ou les UV. La lumière bleue est-elle vraiment l'ennemie de notre peau ?
LA LUMIÈRE BLEUE A-T-ELLE DES EFFETS POSITIFS SUR LA PEAU ?
Nous savons, grâce à des études de recherche, que la lumière bleue, délivrée à basse énergie par des LED, peut améliorer les processus de cicatrisation, notamment en améliorant la vascularisation et en accélérant la fabrication d'un nouvel épiderme.
Une faible dose de lumière bleue peut par ailleurs avoir une action anti-microbienne. On peut ainsi améliorer l'acné, ou des mycoses de la peau et des ongles, grâce à une lumière bleue.
Mais la lumière bleue qui nous arrive du soleil [ou des écrans] produit aussi des effets délétères sur nous comme l'ont mis en évidence des études récentes.
EN QUOI LA LUMIÈRE BLEUE EST-ELLE MAUVAISE POUR LE DERME ?
La lumière bleue induit une pigmentation durable (jusqu'à 3 mois) sur la peau, en particulier sur les phototypes III et plus (c'est-à-dire les peaux les plus foncées, le phototype I correspondant à une peau très claire et le phototype VI à une peau très foncée). Autrement dit, ce sont les phototypes III et plus qui doivent particulièrement se protéger de la lumière bleue en prévention des tâches sur la peau (mélasma, masque de grossesse, tâches liées au vieillissement de la peau...).
ON ACCUSE AUSSI LA LUMIÈRE BLEUE DE FAIRE VIEILLIR LA PEAU PLUS VITE.
Oui, la lumière bleue est impliquée dans le vieillissement cutané. Il est bien connu que les ultra-violets (rayons lumineux dont la longueur d'onde est comprise entre 100 et 400 nanomètres) sont la première cause du vieillissement de la peau. Leur longueur d'onde courte leur confère beaucoup d'énergie, et ils peuvent induire des dégâts sur l'ADN.
La lumière bleue a une longueur d'onde plus longue que les UV, son énergie est moins importante, mais ces rayons pénètrent plus profondément dans la peau, où ils peuvent également avoir des effets délétères. Il a été démontré que la lumière bleue altère la structure des cellules de l'épiderme (les kératinocytes) et diminue la production de collagène et d'élastine [deux protéines responsables de la fermeté et l'élasticité de la peau]. Ces modifications sont dues d'une part à des dégâts sur l'ADN des cellules (kératinocytes et fibroblastes) et d'autre part à l'augmentation des phénomènes d'oxydation (augmentation de la production de ROS = Reactive Oxygen Species).
L'INDUSTRIE COSMÉTIQUE PROPOSE DE PROTÉGER NOTRE PEAU DES DOMMAGES LIÉS À CETTE LUMIÈRE BLEUE. CES SOINS ONT-ILS UN RÉEL INTÉRÊT ?
Les gammes de cosmétiques anti-lumière bleue ont un intérêt, à la fois pour limiter l'apparition des tâches sur la peau, en particulier sur les peaux de phototype III et plus, et pour prévenir le vieillissement cutané. Mais il faut savoir que tout ce qui se comporte comme un écran à la lumière bloque la lumière bleue ; ainsi, un écran solaire minéral (à base de dioxyde de zinc ou dioxyde de titane), ou un fond de teint, protège dans une certaine mesure contre la lumière bleue.
QUELS SONT LES AUTRES RÉFLEXES POUR PROTÉGER SA PEAU AU QUOTIDIEN DE CETTE POLLUTION À LA LUMIÈRE BLEUE ?
Pour se protéger des effets néfastes de la lumière bleue sur la peau, il est bon de prendre des anti-oxydants par voie orale (aliments riches en vitamine A, E, sélénium, bétacarotène...), d'appliquer le matin des anti-oxydants (par exemple un sérum à la vitamine C) ou une protection solaire de type écran minéral, ou encore un fond de teint. Et pourquoi pas les trois !
Il existe de plus des dispositifs médicaux en crèmes qui contiennent des réparateurs d'ADN (protections solaires avec réparateurs d'ADN, pour les personnes souffrant de kératoses solaires).
Par ailleurs, il faut protéger ses yeux avec des verres anti-UV et anti-lumière bleue.
Et il ne faut pas oublier que tout ce qui nous éclaire, naturellement ou artificiellement, peut émettre de la lumière bleue... donc le soleil, mais aussi les lampes, les écrans... alors n'oubliez pas d'activer le mode nuit de vos smartphones et tablettes, car il supprime la lumière bleue !