Le drainage des toxines par les plantes !

Il existe dans la nature de nombreuses plantes aux effets puissants sur nos organes d’élimination (nos émonctoires). La plupart sont connues depuis des millénaires et favorise l’élimination des toxines et déchets toxiques du corps. Nos organes d’élimination des toxines sont : le foie (en priorité), les reins, le colon mais aussi les poumons et voies respiratoires (poumons et sinus), la peau et les muqueuses. Il est déjà possible de les soutenir simplement, avec une alimentation « hypotoxique », en mastiquant bien et aussi en ayant de l’exercice modéré. Ensuite, il y a les plantes et la phytothérapie…

Les plantes sont depuis longtemps utilisées pour favoriser l’élimination des toxines. Elles peuvent stimuler les fonctions des émonctoires (organes chargés d’éliminer les substances indésirables) : foie, rein, colon, poumons, peau…

On connait bien la cure de pissenlit ou la tisane de queues de cerises de nos grand-mères mais on sait moins quels sont les effets réels des plantes dites « draînantes » sur nos différents organes d’élimination.

Chaque région du monde possède ses propres traditions et ses propres plantes. En général, la nature est bien faite et les plantes qui poussent dans une région sont plutôt bien adaptées à ses habitants. Ainsi, nous avons à disposition dans nos pays des plantes de drainage qui fonctionnent bien et rien ne prouve que leurs équivalents asiatiques soient plus efficaces pour les européens (sinon sur le plan marketing : l’exotisme fait vendre).

Le drainage avec les plantes se fait par cures, en général de quelques semaines. Bien entendu, il est nécessaire d’adopter, en même temps, une alimentation pauvre en toxiques et en substances difficiles à digérer et d’essayer de suivre quelques règles d’hygiène de vie favorisant l’élimination.

Il est bon de savoir aussi que beaucoup de plantes drainantes sont en fait des aliments courants comme le fenouil, l’artichaut, le radis noir…

Il est vrai que les cures purement naturelles sont rares, nombreuses sont les marques qui vous promettent un produit drainant efficace et nous ne savons pas réellement ce que contiennent ces substances ou encore si la cure est adaptée. Une cure détox adaptée doit stimuler vos organes d’élimination qui en ont le plus besoin. Vous pouvez ainsi éliminer vos toxines efficacement et naturellement sans exagération.

Le foie est considéré comme le principal organe détoxifiant. Il filtre en permanence le sang de notre organisme (environ 1,5 litres (c’est à dire 20 à 25% de notre sang circulant) par minute. Il est chargé d’éliminer les toxines par le tube digestif ou bien de les rendre solubles dans les urines. Il possède une fonction de détoxication vitale comportant 2 phases. Celles-ci nécessitent la présence de nombreux acides aminés, minéraux, antioxydants, enzymes et vitamines (surtout du groupe B) pour bien se dérouler.

Quand il parait « fatigué » ou débordé dans son travail. Le foie est d’abord utile à l’élimination des substances toxiques absorbées dans notre environnement (polluants et xenobiotiques). Hélas, de piètres habitudes alimentaires et le rythme effréné de nos sociétés modernes va rajouter une lourde charge de travail pour notre foie.

Les signes d’encombrement hépatique sont surtout des troubles digestifs dus à une sécrétion de bile insuffisante : lourdeurs après les repas, nausées faciles, constipation, selles grasses, ballonnements et somnolence après manger mais aussi : dégout le matin pour les odeurs de cuisine, une langue chargée, blanche ou jaune, le blanc des yeux légèrement jaune, des urines très foncées, des éruptions cutanées, des démangeaisons…

Certains acides aminés sont connus pour aider le foie dans son travail : arginine, cystéine, bétaine.

Des plantes ont prouvé leur action à ce niveau. On appelle « cholagogues » celles qui activent la production de bile par le foie et son élimination par la vésicule biliaire. Plusieurs servent à l’élaboration de médicaments, comme le chardon marie utilisé contre l’hépatite. Il s’agit aussi principalement du Desmodium, Chrysantellum, Artichaut, Pissenlit, Boldo, Radis noir en occident et Guduchi, Curcuma et Neem en médecine indienne, par exemple.

Ces plantes pour le foie sont très souvent utilisées lors des cures detoxifiantes dans les différentes médecines. Certaines se mangent telles qu’elles, d’autres s’utilisent en extraits, teintures ou poudres… Parmi les aliments cholagogues et stimulants du foie : l’aubergine, l’avocat, le cèleri, la chicorée, le chou, la laitue, les haricots verts, la pomme, le raisin (bio!)…

Avec l’âge, le transit est souvent ralenti mais certaines causes peuvent être combattues :

• conserver une bonne musculature abdominale,
• avoir une activité physique (marche, jogging),
• boire abondamment,
• conserver un bon apport de fibres alimentaires en mangeant surtout beaucoup de légumes…

L’intestin élimine mal lorsque le transit est ralenti (constipation), mais aussi : en cas de déséquilibre de la flore intestinale. Les symptômes sont : selles irrégulières, grasses, fermentation ou putréfaction excessives avec odeurs très fortes, intestins sensibles, colon irritable, coliques, spasmes, etc…

Certaines plantes peuvent activer le transit et la fonction d’élimination intestinale en douceur: Pissenlit, Lin, Aloe vera, Triphala, Chardon Marie… Tous les légumes et les fruits sont riches en fibres qui aident le transit et sont capables d’absorber elles-mêmes certains toxiques. Les céréales complètes le sont également, cependant leur fibres peuvent être un peu plus irritantes pour les intestins sensibles.

Parmi les aliments qui aident le transit : l’agar-agar, les pruneaux, le son d’avoine, la betterave, le kaki, le poireau, les courgettes, les aubergines, les prunes, l’oignon, les myrtilles, framboises et groseilles…

Certaines plantes ont un effet franchement laxatif et ne doivent s’utiliser que par cures courtes de drainage et avec précaution : Séné, Cascara, Casse, Bourdaine...

Evitez les laxatifs forts qui irritent l’intestin. Essayez plutôt de rééduquer l’intestin par une alimentation riche en fibres, une bonne mastication (que l’on n’a pas, en mangeant trop vite la plupart du temps) et de la marche régulière.

Les reins éliminent principalement les déchets azotés de transformation des protéines : urée, acide urique, créatine mais aussi des médicaments, des toxiques et polluants (xénobiotiques). Il s’agit de substances solubles dans l’eau.

Les reins s’atrophient à partir de la cinquantaine et leur travail d’élimination en est affecté. Ceci est d’autant plus marqué que l’on a été en contact avec des toxiques rénaux (certains médicaments, solvants industriels…) ou en cas de diabète, d’hypertension artérielle…

En cas d’augmentation des déchets acides dans le sang (urée, acide urique, acide lactique, acide oxalique…), en cas de rétention hydrique (oedèmes des pieds, jambes, doigts, cernes marqués et yeux gonflés…).

Beaucoup de gens croient que drainer les reins est important pour maigrir. Il n’en est rien et prendre des diurétiques pour cela est inutile et peut-être dangereux.

En buvant suffisamment d'eau pour que le rein puisse diluer ses déchets. Les eaux peu minéraliséessont les meilleures pour cela (Volvic, Abatilles, Mont-Roucous…). Elles ont un pouvoir de dissolution des toxiques plus grand.

Les plantes classiques de stimulation des reins ont un effet diurétique léger. Ce sont : la piloselle, l’orthosiphon, la reine des près, l’écorce de bouleau et, en médecine indienne ayurvédique, Guduchi (tinospora), Triphala… Les aliments activant la fonction rénale sont le pissenlit, le fenouil, l’asperge, l’ail, la betterave, le cèleri, le concombre, le thé vert, la laitue, le citron…

Le poumon élimine en permanence du gaz carbonique mais il peut rejeter aussi d’autres déchets et substances indésirables comme l’alcool, certains médicaments et solvants, des acides gras volatils, l’acétone…

Quand les muqueuses respiratoires sécrètent trop de mucosités : sinusite persistante, nez bouché permanent, sécrétions et/ou encombrement bronchiques plus ou moins permanents…

Certaines plantes favorisent cette fonction d’élimination : Guimauve, Tussilage, Pin et en médecine ayurvédique, l’ail, le basilic saint (Tulsi), la molène (« bouillon blanc » en Europe)…

Le tissu pulmonaire tend à perdre sa souplesse et son élasticité avec l’âge surtout si la glycation est importante (liaison des sucres aux protéines de structure du corps). L’exercice physique entretient cette souplesse alors que les polluants atmosphériques et le tabac l’aggravent.

Le drainage cutané est une activation du fonctionnement des glandes sudoripares. C’est un organe d’élimination de métaux lourds (plomb, mercure, arsenic…, de sels et minéraux, cristaux et colloïdes… Les plantes utiles ici sont la Bardane, la Saponaire, l’Ortie… En médecine ayurvédique, le Neem est très employé.

Les glandes sudoripares diminuent généralement en vieillissant. La peau devient plus sèche, sa vascularisation a tendance à se réduire. Une peau mal drainée secrète souvent une odeur acide et désagréable. Elle peut aussi être trop rêche ou squameuse.

On peut la stimuler par la sudation (sauna, caissons de sudation, infrarouges longs, exercice physique…), les massages, frictions et brossages mais aussi avec certaines plantes telles que la bardane, la prêle, la reine des près… Les massages ayurvédiques utilisent de grandes quantités d’huiles pour drainer ou nourrir la peau. Ces huiles sont différentes selon la constitution de chaque personne.

En médecine intégrale anti-âge, le drainage (ou la détoxication) nécessite le plus souvent de s’adresser à plusieurs émonctoires et se fait avec des produits à base de plantes drainantes auxquels on associe des antioxydants et des acides aminés pour être plus efficace (surtout au niveau du foie).

La phytothérapie de drainage (ou « purgative ») est une partie de la détoxication en médecine intégrale (très employée en médecine ayurvédique). On y associe volontiers des techniques physiques de nettoyage de certains organes (sudation, massages, lavements…), de l’exercice modéré et surtout une alimentation adéquate hypotoxique.

Un médecin averti saura choisir les produits et les techniques les mieux adaptés à votre cas.