Lorsque le corps manque de lubrification, la circulation, l’immunité et le métabolisme sont perturbés, ce qui entraîne des troubles digestifs, nerveux et inflammatoires.
Signes d’un assèchement excessif : Écoutez votre Corps !
Sur le plan physique :
- Peau sèche, rugueuse, déshydratée
- Cheveux cassants, chute de cheveux accrue
- Yeux secs, irrités, vision floue
- Articulations qui craquent, douleurs, raideurs
- Constipation, selles sèches et dures
- Sensation de froid permanent, frilosité extrême
- Fatigue chronique, sensation de vide et d’épuisement
Sur le plan digestif :
- Perte d’appétit, digestion instable, ballonnements
- Sensation de brûlure gastrique (excès de Pitta)
- Transit irrégulier (alternance constipation/diarrhée)
- Manque de salivation, bouche sèche
Sur le plan mental & émotionnel :
- Agitation mentale, anxiété, pensées envahissantes
- Hyperactivité nerveuse, sensation de stress permanent
- Difficulté à se concentrer, esprit dispersé
- Sommeil léger ou insomnies fréquentes
- Manque de motivation, épuisement émotionnel
Si plusieurs de ces signes apparaissent, il est temps d’ajuster votre approche !
Vigilance : Comment eviter de trop assécher le corps ?
- Veillez à une bonne hydratation et lubrification interne
- Boire de l’eau tiède régulièrement (éviter l’eau glacée)
- Intégrer des aliments hydratants et nourrissants (bouillons, soupes, légumes cuits)
- Consommer de bonnes huiles (ghee, huile d’olive, huile de sésame) pour maintenir la lubrification des tissus
- Ne pas trop stimuler Vata avec des pratiques asséchantes
- Limiter les jeûnes trop longs ou trop fréquents
- Ne pas supprimer toutes les graisses de l’alimentation
- Éviter les aliments ultra secs (trop de biscottes, légumineuses sans huile, crackers…)
- Éviter l’excès de Pitta et d’inflammation
- Ne pas abuser des épices trop fortes (piment, ail cru, poivre en excès)
- Bien hydrater l’organisme après une phase d’élimination
- Réduire les entraînements trop intenses qui augmentent la chaleur corporelle et l’inflammation
Nourrir et protéger le corps de l’extérieur
- Faire des auto-massages à l’huile chaude (Abhyanga) pour éviter la sécheresse de la peau et des articulations
- Hydrater les muqueuses (bain de bouche à l’huile de sésame, ghee dans les narines)
- Pratiquer des bains de vapeur doux pour réhydrater la peau
- Favoriser un bon sommeil et une récupération optimale
- Se coucher à des heures régulières pour éviter l’excès de fatigue nerveuse
- Intégrer des rituels relaxants avant de dormir (massage des pieds à l’huile, respiration calme)
En résumé : L’équilibre avant tout !
L’objectif est de nettoyer et alléger le corps, SANS l’épuiser.
- Kapha assure l’hydratation et la stabilité → Il ne faut pas l’éliminer complètement
- Vata est le mouvement et la fluidité → Il doit rester bien dirigé, pas dispersé
- Pitta est le feu et la transformation → Il doit être contrôlé pour ne pas créer d’inflammation
Un excès de détox ou de drainage peut rapidement basculer vers une sécheresse excessive qui fatigue le corps et l’esprit.
Un accompagnement équilibré pour votre Cure de printemps
Si vous souhaitez alléger votre corps sans tomber dans ces déséquilibres, je vous propose une cure de 30 jours (du 1er au 30 mars), entièrement accompagnée et personnalisée, pour vous aider à détoxifier en douceur, sans épuiser votre énergie ni assécher vos tissus.
- Un programme nutritionnel adapté
- Des pratiques corporelles et respiratoires ciblées
- Une approche respectueuse de votre équilibre intérieur
Tout est conçu pour stimuler Agni, éliminer Ama et alléger Kapha sans excès, afin de retrouver vitalité, clarté mentale et bien-être durable.
Intéressé(e) ?
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Armanda Dos Santos