BIENFAITS DE LA SIESTE
AH Su 7/57b-59
मुक्त्वा तु भाष्ययानाध्वमद्यस्त्रीभारकर्मभिः॥५७॥
क्रोधशोकभयैः क्लान्तान् श्वासहिध्मातिसारिणः।
वृद्धबालाबल क्षीणक्षत तृट्शूलपीडितान्॥५८॥
अजीर्ण्यभिहतोन्मत्तान् दिवास्वप्नोचितानपि।
धातुसाम्यं तथा ह्येषां श्लेष्मा चाङ्गानि पुष्यति॥५९॥
muktvā tu bhāṣya-yānādhva-madya-strī-bhāra-karmabhiḥ||57||
krodha-śoka-bhayaiḥ klāntān śvāsa-hidhmātisāriṇaḥ|
vṛddha-bālābala kṣīṇakṣata tṛṭ-śūla-pīḍitān||58||
ajīrṇyabhihatonmattān divāsvapnocitānapi|
dhātusāmyaṃ tathā hyeṣāṃ śleṣmā cāṅgāni puṣyati||59||
COMMENTAIRE
"muktvā tu bhāṣya yāna adhva, madya strī bhāra karmabhiḥ, krodha śoka bhayaiḥ klāntān, śvāsa hidhmā atisāriṇaḥ, vṛddha bālābala kṣīṇa, kṣata tṛṭ śūla pīḍitān, ajīrṇyabhiha unmattān, divāsvapnocitān api" décrit différents types de personnes qui ont besoin de repos.
Ces personnes incluent ceux qui sont fatigués par la parole excessive, le voyage, la marche, la consommation excessive d'alcool, l'indulgence sexuelle excessive, le port de charges lourdes, les activités physiques intenses, la colère, le chagrin et la peur, l'asthme, le hoquet, la diarrhée, les personnes âgées, les enfants, ceux qui sont affaiblis et ceux qui sont émaciés, ceux qui souffrent de blessures, de soif et de douleurs abdominales, ceux qui ont des troubles de la digestion, ceux qui ont été agressés et ceux qui sont intoxiqués, et enfin ceux qui ont pris l'habitude de faire une sieste pendant la journée.
"dhātusāmyaṃ tathā hi eṣāṃ, śleṣmā ca aṅgāni puṣyati" indique que le repos pendant la journée (divāsvapnocitān api) peut aider à restaurer l'équilibre des tissus (dhatusāmyam) dans ces conditions, et que cela peut aider à nourrir le corps en augmentant et en nourrissant le kapha (la substance biologique liée à l'eau et à la lubrification du corps) dans le corps.
En somme, cela souligne l'importance du repos et de la récupération pour le bien-être général, en particulier pour les personnes qui ont subi une usure physique, émotionnelle ou mentale.
CONTRE INDICATIONS DE LA SIESTE
AH Su 7.60
बहुमेदः कफाः स्वप्युः स्नेह नित्याश्च नाहनि।
विषार्तः कण्ठरोगी च नैव जातु निशास्वपि॥६०॥
bahu-medaḥ kaphāḥ svapyuḥ sneha nityāśca nāhani|
viṣārtaḥ kaṇṭha-rogī ca naiva jātu niśāsvapi||60||
Qui ne devrait pas dormir en journée ?
· Les personnes obèses chez qui Kapha est aggravé et qui consomment régulièrement des aliments gras, devraient éviter de dormir en journée.
· Les patients souffrant d'empoisonnement et de maladies de la gorge ne doivent pas dormir en journée (ni même dans nuit)
· Dormir à des heures inappropriées entraîne de la confusion, de la fièvre, de la lassitude, un catarrhe nasal, des maux de tête, de l'œdème, une oppression thoracique (nausée), une obstruction des pores des tissus et une faiblesse de la fonction digestive
· Le jeûne, l'émèse, la sudation et Nasya sont le traitement. 61-61½.
COMMENTAIRE
La phrase "bahumedaḥ kaphāḥ" décrit les personnes qui ont une accumulation excessive de graisse dans leur corps (obèses) et celles chez qui kapha est aggravé.
La phrase "svapyuḥ sneha nityāś ca nāhani" indique que les personnes qui ont l'habitude de consommer des aliments gras quotidiennement, en particulier les personnes ayant une accumulation excessive de graisse et celles chez qui kapha est aggravé, ne devraient pas dormir pendant la journée.
Enfin, la phrase "viṣārtaḥ kaṇṭha rogī ca, naiva jātu niśāsu api" indique que les personnes souffrant d'empoisonnement et de maladies de la gorge ne devraient même pas dormir la nuit, soulignant ainsi l'importance d'être vigilant quant aux conditions de santé spécifiques lorsqu'il s'agit de dormir et de se reposer.
En somme, cela souligne l'importance de prendre en compte les particularités de chaque individu et de leur état de santé lorsqu'il s'agit de sommeil et de repos.
Extrait du Chapitre 7 de l'Ashtanga Hrdayam, SutraSthana
Traduction française et commentaires par Armanda Dos Santos